Hoe ziet de training eruit?

De Mindfulness training bestaat uit concentratie- en meditatieoefeningen, (milde) bewegingsoefeningen uit de Hatha yoga, reflectieopdrachten, praktische oefeningen en theoretische achtergronden. Je hebt geen speciale voorkennis of vaardigheden nodig om deel te kunnen nemen, een open en nieuwsgierige houding is voldoende!

Wat leer je?

Tijdens de Mindfulness training leer je beter omgaan met spanningen, stress- of pijnklachten. Het helpt je systematisch en met aandacht stil te staan bij wat je ervaart in het huidige moment en daar bewuste keuzes in te maken. Doordat je je bewust wordt van ingesleten gewoonten, automatische gedragingen en - reactiepatronen, leer je op een andere manier in het leven te staan.

Je zult ervaren dat je minder geleefd wordt en dat de kwaliteit van je leven toeneemt!