Omgaan met examenstress

Je hebt goed geleerd en toch word je meegesleept door spanning en stress....

Gezonde examenstress kan omslaan in ongezonde examenstress. De angst om te falen werkt verlammend. Er zijn gedachten die jou vertellen dat 'het te moeilijk is', 'dat je het niet kunt', 'dat je te weinig tijd zult hebben', 'dat je het toch niet gaat halen'. De dagen voorafgaand aan het examen kunnen door de spanning vreselijk zijn: klachten als slecht slapen, hoofdpijn, buikpijn en nervositeit komen veel voor.

En het is zo jammer dat al die gedachten er steeds maar zijn en jou een angstig gevoel geven, want dat verhindert dat je optimaal kunt presteren!

Tijdens 3 (individuele) sessies van een uur leer je beter omgaan met de spanning, negatieve gedachten en gevoelens rond toetsen en examens. Je krijgt (korte) oefeningen mee die je thuis kunt doen of op school. Zodat je met meer rust en zelfvertrouwen de toets of het examen in gaat.